co jeszcze

Objętościowo posiłki duże np zamiast ryżu ziemniaki . Ale też zbilansowana dieta na redukcji u mnie radzi sobie elegancko . Co prawda nie ma dużego - kcal ale na 11 tyg jest super . Zostaje ostatnie 4 i schodzę jeszcze niżej z kcal to zobaczę jak będzie do końca.

z doswiadczenia wiem ze najlepsza jest polska meta, z BD jest dobra a zamiast bulgara lepiej kupic slodzik wiecej radosci.....;] a co do ruskiej to jeszcze nie mialem z nia zadnego kontaktu

A te zakwasy, które zaczyna się czuć już w trakcie ćwiczeń, i czuć je jeszcze następnego dnia, albo i dłużej ( ) to są te zakwsasy prawdziwe, czy mikrouszkodzenia mięśni, zwane zakwasami potocznie? Jak w trakcie ćwiczenia pojawia się nagle taki ból, jak zakwas (taki 'potocznie' zwany), tylko 10 razy silniejszy (tak że potem nawet wykonanie ruchu, [...]

[...] idzie wyciskanie, różne kąty. Na plecy no to drążek, wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę, na barki wyciskanie, czy unoszenie hantli bokiem, tricek to pompki odwrotne czy wyciskanie francuskie, a bicek to uginanie ramion. Po prostu szukam jeszcze ćwiczeń, którymi mogę jakoś te treningi wzbogacić i maksmium z nich wyciągnąć. :) Pozdro ;p

Po opiniach tutaj i wgl przemyśleniu paru spraw tak na chłodno postanowiłem wybrać się jeszcze do jakiegoś lekarza, zobaczymy co inny powie. Może ktoś kogoś polecić w Warszawie?

1. tak, możesz jeszcze nawet włączyć kasze (jęczmienna, jaglana, gryczana), ryż basmati albo parboiled. W zależności co lubisz. Jak tak będziesz zmieniał to dieta się nie znudzi. 2. jak masz 3000 na utrzymanie to spokojnie od 3200-3300 można przy masie zacząć

przepraszam nie wiedziałem, nie brałem odbloków nie ma za co staż 1 rok i już 500 mety za tobą? Gddzie ci się spieszy? i jeszcze ta dieta...

hmm mało? jej.. ja sie juz schylić nie mogę.. trudfno mi założyc buta :D męczę się dośc szybko ide jak słon.. Co bys jeszcze dodał do tej diety bo faktycznie dieta przystosowana była na wagę 80 kg zacząłe ją stosować 4 miesiaće temu no i chyba coś trzeba dodać bo troche urosłem.. wiec jaka Twoja propozycja?

Bo to forum sportowe, a o polityce pewnie są inne fora. To tak jak byś pytał, dlaczego w mięsnym nie można kupić nart biegowych. Slyszna uwaga .... Co za koleś. Odżywki używki trening silka itp. Polityka to temat bez dna I jeszcze końca nie widać. %)

Mam troche rzezby nie jest zle nogi szczegolnie juz nie ma co rzezbic:)obwod Uda mam 59cmL:P ładnie wyrzezbione Mam jeszcze troszke masy na innych czesciach ciała i chodzi mi o wyrzezbienie tego Moj wzrost to 170cm waga 73kg

to co najwazniejsze masz, dodaj jeszcze zwykla morfologie

[...] ułożyć mi konkretny plan. Myślełem, że pomożecie mi dobrać ćwiczenia, nie wiem które są najlepsze. Co do HIIT - czytałem, przeanalizowałem, wykluczyłem. Nie jest polecany początkującym bez formy oraz osobom z problemami zdrowotnymi. Czyli - nie dla mnie. Dzięki jeszcze raz za wszystkie komenty. Zmieniony przez - qrczaq w dniu 2007-08-13 15:06:37

Moze to glupie pytanie, ale co Ty z ta meta robiles? Bo sadzac po Twoim profilu to napewno nie jadles. Nie dosc ze wyniki slabe, to jeszcze boisz sie igly, ale to dobrze, moze dluzej Cie to przytrzyma z dala od koxu. pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne [...]

GIECIK a jak mam brac to CP ??ile to kosztuje i na ile mi to wystarczy??? i JESZCZE JEDNO PYTANIE NIECHCE ZEBY MI NOGI NA MASIE PRZYBRALY BO MAM BARDZO GRUBE CO ROBIC MOZE NIE CWICZYC NOG???ODPISZCZIE

[...] takiego cyklu, jak przelamac stagnacje(np.czyszczenie receptorow) znajomosc swojego organizmu(jak reaguje na "bodzcie zewnetrzne'blokowanie przez saa ile hcg potrzeba podczas cyklu jak i na pct, jak to rozlozyc i jeszcze wiele innych nie obraz sie alejuz po tym co piszesz juz widze ze powinienes zrobic 3 miesieczny a tak wogole to daj ankete

Mam jeszcze jedno pytanie na siłownie ide po pracy troche zmeczony.. co bys polecil do tej kreatyny ? cos na pobudzenie na tym sie kompletnie nie znam...

[...] nie zrobisz...bilans ujemny i tniesz jeżeli chcesz zgubić brzuch... Co do saa sam test w zupełności wystarczy... I zanim wejdziesz na cykl podstawa to badania...! Prolaktyna Progesteron E2 Test całkowity Ft3 Ft4 Profil lipidowy lh , fsh , tsh Morfologia Można jeszcze zrobić próby wątrobowe Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-18 19:12:27

mam juz bialeczko 80% mam BCAA i HMB , to jeszcze kreatynka , a co to jest omega3 i zma???

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=828513770 mam mikrofon audio-technica mb3k stan igła i jeszcze troche sprzetu jakby co pisz na gg

i tak będzie najlepiej. Powodzenia bo z tego co widzę to jeszcze masz niedowagę na swój wzrost:) puchnij puchnij Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-23 10:10:40